半年瘦下40多斤,阿黛尔减肥法令人心动,专家:别轻易学她

据外媒2月12日报道,营养学家戴尔·皮诺克(Dale Pinnock)在2月12日的健康节目中表示阿黛尔的快速瘦身法只适合短期目标,无法长期保持。

▲营养学家戴尔·皮诺克

此前阿黛尔通过“每天只摄入1000卡路里”的减肥方法,半年成功减重44.5斤,变化显著令粉丝惊叹。

阿黛尔曾经的私人教练表示阿黛尔的成功主要得益于其严格的食谱——1000卡路里和绿色果汁。

▲瘦身成功的阿黛尔

但是戴尔认为这种大幅削减卡路里摄入的减肥方法仅仅适合短期减重目标。戴尔说:“如果你是为了假期或婚礼做准备,这是个合适的方法,但这种减重效果不可持续。”

▲阿黛尔(左)

戴尔解释说,采取这种方法体重会下降,因为身体会根据你摄入的能量调整自己的活动,因为身体运作的首要目标是“活着”。

但是几周后,采取这种减重方法的人就会不再活跃,意识模糊,变得易怒,体重反弹的也会相当快。

因此,“每天只摄入1000卡路里”的减肥法从采取之日起就注定会失败。

▲阿黛尔减重效果显著

戴尔建议道:“缓慢而稳定的方法才能打赢减肥这场战役,找到一些你能每天坚持做的事情,哪怕它们只能带来微小的改变。”

(杨智婷,审校:苜蓿

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